jak sprawdzić

[...] z uginaniem ramion stojac 3 serie 10 8 8 6 2.Uginanie ramion w oparciu lokcia o kolano 3 serie 8 8 6 Brzuch 1.Unoszenie nog w podporze 3 serie 15 na maszynie 2.Nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa ale robi sie to tak:polozyc sie,nogi uniesc rece polozyc na bok i dotykac stop 3 serie 15 3.Tu tez nie wiem ale tak:polozyc sie rece za glowe [...]

[...] z bilansem), program zlicza tylko białko pochodzenia zwierzęcego, jeżeli lepiej by było by zliczał całe białko to pisać) wraz z ewentualnymi suplementami. Reszte znajdziecie jak już mówiłem na pierwszej stronie (wyświetli się ona automatycznie po włączeniu). Aha jeszcze jedno wyjaśnienie. Arkusz zawiera makra. Nie są one wymagane (możecie nie [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: wymiary wrzuce jesli beda bardzo konieczne, nie mierze sie na biezaco a bzdur nie wpisze, jak cos pomierze i wlepie aktualne BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 z dieta 6.DIETA BIALKO: 2-3g WEGLOWDANY: 3-4g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta [...]

Kupiłem deke pakistańska 50mg oragon i ciekaw jestem czy sa podróbki tego produktu, jezeli tak, to jak to sprawdzic? Ta deka zostala kupiona w egipskiej aptece a ja placilem 17zl za apułke

Witam, sezon plażowy zbliża się wielkimi krokami a tłuszcz jak był tak jest i chciałem z tym coś zrobić ( 3 tygodnie temu skręciłem sobie kostkę więc żyłem na samej diecie ale dużo mi nie poszło bo 3cm w pasie a po świętach nawet nie chce się mierzyć) Tak czy siak wracam do sprawności i zebrałem przez ten czas motywacje do działania więc troche [...]

[...] przeplatane krotkie cykle masy i redukcji, (jestem ekto ale coz juz chyba nie typowym bo ostatnimi czasy zauwazam ze moj metabolizm zwolnil i nie jest tak bardzo szybki jak kiedys) otoz podczas cykli masowych mam tendencje do nabierania wody i tluszczu (ciekawe ze tylko korpus mi sie otluszcza a nogi i łapy sa przyzwoite) i mam pyrania [...]

[...] bije enan balkana + bold pmp. Ostatnio, gdy bije np enana, już zmniejszyłem dawki nawet, minuta po wbiciu rozszerzają mi sie mocno źrenice, tętno odrazu 125-135, serce bije jak szalone, ciśnienie w spoczynku 160-170/82 (raz było 191/80+)Morda robi sie odrazu bordowa. I takie tu moje pytanie, pierwszy raz mi sie to dzieje i tylko na tym cyklu, [...]

[...] Jestem dopiero na początku cyklu (2 tydzień) i zauważyłem pewien dyskomfort podczas pierwszego stosunku z moją nową dziewczyną, mianowicie mój penis nie okazał się być taki jak zawsze (np. taki jak podczas wcześniejszych stosunków) nie był taki sztywny jak powinien być, dodam tylko tyle, że bardzo zależy mi na tej dziewczynie i niestety mocno [...]

[...] Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 103 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 25% Aktywność w ciągu dnia : uczeń - brak jakichkolwiek treningów Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sporadycznie jazda na rowerze i koszykówka Odżywianie : do tej pory śmieciowe, teraz zmiana na [...]

Witam. Prosiłbym o rzucenie okiem na to co ułożyłem i ewentualne sugestie. Z góry mówię, że dieta ma pochłaniać jak najmniejszą ilość pieniędzy i spełniać podstawowe założenia. To będzie moja pierwsza dieta z ciekawości chce sprawdzić jak to będzie. Cel masa mięśniowa, najlepiej sucha. Info o mnie: Wiek 21 Waga 79/80 Wzrost 177,5 [...]

[...] diety. 4 posiłek jest w ogóle nie tknięty gdyż nie miałem pomysłu co by tam dać. Proszę Was o poprawienie mojej diety z szczególnym zwróceniem uwagi na to, że nie może być jakoś nie wiadomo jak wymagająca finansowo. Wiem że to droga sprawa ale mimo wszystko dajcie jakieś rady aby wyszła jak najtaniej ;) Sam widzę w tej dietce już jakieś minusy [...]

[...] foliowych w okresie gdy matka była w ciąży, kiedyś medycyna nie była na tak wysokim poziomie i do nas doszło to później). Dobra koniec historii :P. Oczywiście nie jest to jakaś niepełnosprawność. Normalnie funkcjonuje. Lekarz powiedział, że ma kontakt ze sportowcami. Odrazu zapytał czy robie martwy ciąg i przysiady. Ja powiedziałem, że tak. [...]

Witam! Tak jak w temacie, wstawiam diete na mase do oceny/poprawki. Wracam po dosc długiej przerwie do uprawiania sportu. Krótkie info o mnie: 21 lat, waga 80kg, wzrost 182cm. Patrzac na moja sylwetke moznaby smialo stwierdzic, ze jestem ektomorfkiem. Niestety moje cialo posiada kilka wad w postaci boczków, oponki i dosc grubych ud w stosunku do [...]

[...] rower spinningowy. Mój budżet to około 1000zł, a wiadomo że im mniej tym lepiej, bo będę musiał kupić jeszcze niezbędny ekwipunek na wyprawy(wiem że nie jest to dużo jak na rower spinningowy, ale niestety studencki budżet na więcej nie pozwala). Mam kilka takich rowerów na oku i prosiłbym abyście mi doradzili który będzie najlepszy: [...]

Witam serdecznie.. Potrzebuje pomocy, lekarz mówi że jest wszystko okej, chłopaki na siłowni nie wiedzą jak pomoc.. Mianowicie mam strasznię nadety brzuch.. napompowany aż czasem boli jak naciskam na niego.. Jestem na redukcji 5 tydzień, krece cardio 4x 30 minut w tym 2 interwaly. Diete trzymam już na skraju wygłodzenia, pieknie wszedzie ładnie [...]

[...] Boga może :-> ) i chciałem sprawdzić puls na szyi .. lecz nic nie mogłem wyczuć 88-O bicia serca też było ledwo wyczuwalne + wszystkie wcześniejsze objawy i do tego poczułem jak zalewa mnie "fala" wody.. pierwsza odczuwalna retencja wody na tym cyklu była tak duża, że czułem każdą fałdę na czole gdy je marszczyłem. Po wstaniu z łóżka do WC czułem [...]

[...] ból. Czy robiąc mnóstwo przysiadów bez obciążenia jestem w stanie rozbudować mięśnie nóg? Mam na myśli minimum 500 w seriach po 40-50. Ćwiczę tak już od paru tygodni, ale jak mówiłem obecnie jestem na redukcji. Nie zauważyłem spadków w mięśniach, są one coraz bardziej widoczne a w pasie ubywa ;) Pozdro! PS - I jak wygląda sprawa z wyrzutem [...]

Witam wszystkich, Dzisiaj postaniowilem ulozyc sobie diete. Chodze na silownie jakies 5 miesiecy i do tej pory nie zdawalem sobie sprawy z tego, iz dieta jest az tak wazna. Moim celem jest przybranie masy, gdyz waze aby 62 kg przy 178cm wzrostu. Do tej pory chodzac na silownie przy pytaniu o diete slyszalem odpowiedzi w stylu "Jestes mlody jedz co [...]

Witam od zeszłego tygodnia jestem na diecie UD 2.0 która chaiłem połączy z IF .. na którym jestem już ponad rok z przerwami małymi :) no i mam pytanie jak tu teraz zacząc jesc czesciej ? oto moja wypowiedz z działu o IF która zamieszczam tu właśnie z powodu zmiany trybu jedzenia i odłozenie IF na bok :) " Oki ludziska zaczynam powoli nowy [...]

Witam. Jako że jestem już bliski załamania nerwowego muszę się wyżalić. Na obsługę sklepu jak na razie narzekać nie mogę, problemem są "numery" jakie wykręca UPS. Paczka wysłana do mnie po raz pierwszy w dziwnych okolicznościach w ostatnim punkcie drogi zawróciła i wróciła do nadawcy. Gdy paczka wróciła do Keltona została natychmiast wysłana [...]